I´m going down

Idag är det tisdag den 23.e juni, solen skiner och vågen står på 71,3.


tack för mig

Nu är det söndag igen och en vecka (nästan) har gått sen jag började med jetset-dieten. Jag startade på 73 kg och idag noterar jag 71,6. så framåt går det ju verkligen. Jag går nu in i fas 1 efter att ha kickstartat denna vecka. Nu ska jag försöka hålla det här tills jag nästan nått min målvikt och då blir det fas 2 där man lägger in grovt bröd, bönor och kött, så sen ska man väl kunna hålla sig till en balanserad kost och hålla vikten. Men frågan är bara när jag ska vara nöjd. det ska jag nog inte tänka på nu utan känna efter helt enkelt. Jag tror att 63 kan vara en bra vikt för mig.

Det har gått bra idag tycker jag med maten. Det har blivit lite ägg, lite sallad med kräftor och lite tee. Jag hann faktisk inte äta så mycket som jag skulle idag och har nog knappt kommit upp i 1000 kcal. = )
Jag är skithungrig nu iof men jag ska ju sova nu, och imorgon blir det upp på vågen igen.

Slänger in en bild på snyggingen Kate Bosworth

Nu har hag hittat en ny diet och gjort upp en matplan som ska passa mina arbetstider och så. Jetset- dieten heter den och passar de som lever en aning stressigt och går upp i vikt pågrund av det.

Så här är det tänkt att jag ska äta denna vecka.

---

Tisdag (idag)

07:00
FRUKOST
1 omega 3-berikat ägg (tillagat hur du vill)
2,1/2 dl naturell lättyoghurt
1 kopp grönt te
1 glas vatten

10:00
MELLANMÅL
2 kokta ägg

13:00
LUNCH
1 burk (ca 100 gr)
tonfisk i vatten (eller kokt lax) med svartpeppar och pressad citron
1 glas vatten

15:00
MELLANMÅL
200 g lättkeso med 1 dl blomkål eller broccoli
1 glas vatten

17:00
MIDDAG
5 dl grönsallad med 1 tsk dressing
100 g grillad fisk, räkor, pilgrimsmusslor eller crabfish
1 dl kokta grönsaker med pressad citron
1 glas vatten

20:00
KVÄLLSMAT
2,1/2 dl naturell lättyoghurt



Onsdag och torsdag

07:00
FRUKOST
1 omega 3-berikat ägg (tillagat hur du vill)
2,1/2 dl naturell lättyoghurt
1 kopp grönt te
1 glas vatten

10:00
MELLANMÅL
50 g lättost ,melon

14:00
LUNCH
5 dl grönsallad med 1 tsk dressing
100 g grillad fisk, räkor, pilgrimsmusslor eller crabfish
1 dl kokta grönsaker med pressad citron
1 glas vatten

16:30
MELLANMÅL
200 g lättkeso med 1 dl blomkål eller broccoli
1 glas vatten

20:00
KVÄLLSMAT
2,1/2 dl naturell lättyoghurt



fredag och lördag


Frukost 06:00-07:00
2,1/2 dl naturell lättyoghurt, 1 dl färska eller frusna bär

Äggröra på 2 ägg, 30 g lättost och hackad basilika, 1 dl färska bär

Mellis 08:00-10:00
Yoghurt och morötter

Lunch 12:00-14:30
5–7 dl bladsallad med 100 g räkor (alt kokt lax/tonfisk/kyckling/kalkonbröst), 1 tsk dressing

Omelett på 4 äggvitor med 30 g fetaost och strimlad röd paprika

Mellis2  15:30-17:30
2,1/2 dl lättkeso med 1 dl broccoli

50 g färsk mozzarellaost med skivad tomat, basilika och balsamvinäger

kvällsmat 20:00-18:00
nötter och smoothie

Grönt tee

söndag

improvisation

Denna diet hittade jag på topphälsa
japp så var det med det.

Till min förtjusning så hade jag fel igår angående min nuvarande vikt. Imorse när jag vägde mig stod vågen på 73,0 så det är alltså där vi ska börja. Nu vill jag inte se en enda dag att vågen ökar, men risken är ju stor att man kanske äter lite för mycket någon dag och då är det ju lättare att bara skita i att ställa sig på vågen, än att konfronteras av sin vikt.

idag hoppas jag på att få en del gjort och har börjat med en frukost bestående av hallon, yoghurt (naturell), linfrön, solrosfrön och två koppar kaffe.

Jag ska även försöka komma iväg på lite motion av någon form. Det lutar nog mot en promenad.
Jag vill så gärna lära mig jogga, men mitt problem ligger i miljön. Jag hade en period för många år sedan då jag tyckte om att jogga, men då gjorde jag det i skogen där jag inte kunde bli distraherad av några människor. Här är det lite svårt att undvika människor. Eventuellt får jag ta bilen och åka någonstans och utgå därifrån. Jobbigt det låter.

Nä nu ska jag hämta tvätten

höres

Jag får panik när vågen bara visar mer ocfh mer och byxor som jag nästan kom i förut går knappt upp till knäväcken.
jag måste lyckas vända det här innan det går för långt.

Jag har haft många viktmål, men sällan har jag uppnått dessa. En gång såg jag att vågen stod på 69, något och det var en lycklig stund, men sen vände det nog redan dagen efter.

Jag väger mig alltid på morgonen innan flukosten för att se resultatet under samma förutsättningar varje gång. Sist jag vägde mig var i går kväll (jag väger alltid mer på kvällen såklart) men då stod vågen på 75 jävla kilo. Det är inte alls kul.

Så nu måste jag på något sätt hjärntvätta mig och pressa mig igenom en extreem bantnings period eller något.

jag funderar på att börja med en detox, men sist gick det inge vidare och jag märkte ingen skillnad. Jag vill ju få den där känslan av att det är okej att vara hungrig. Annars så äter jag för att känna mig trygg och tillfreds, och ofta är det i förebyggande syfte, jag är typ rädd för att vara hungrig.

Nä nu är det hjärntvätt som gäller. Jag ska försöka göra en plan, lite mål och sen ska jag åka och handla imorgon.

Vi får se vad nästa inlägg kommer handla om, för just nu känns det som att det oftast handlar om mina misslyckanden.

skit är vad det är...